86-jarige Erika zweert bij deze 4 oefeningen voor een sterk en soepel bovenlichaam

Een workout waar je slechts twee kettlebells voor nodig hebt? Dat klinkt als muziek in de oren. Zeker als je daarmee tegelijkertijd aan je kracht én mobiliteit kunt werken. Want hoewel ouder worden gepaard kan gaan met wat pijntjes en stijfheid, betekent dat niet dat je er met de pakken bij neer hoe

Women's Health