Heb je het sneller koud? 6 signalen dat je te weinig eet voor je hardlooptraining

Je trainingen voelen ineens zwaarder, je benen zijn niet vooruit te branden en zelfs met een dikke trui aan heb je het koud . Misschien slaap je slecht of heb je opvallend weinig zin om te lopen. Dat klinkt als een verzameling losse klachten, maar ze kunnen dezelfde oorzaak hebben: je lichaam krijgt simpelweg te weinig energie binnen.