Je triceps die niet groeien, ondanks al die pushdowns? Dit doe je verkeerd

Je gaat twee keer per week naar de sportschool en doet aan het einde van iedere training netjes je pushdowns . Twee keer per week, drie sets van twaalf herhalingen. Je voelt je triceps branden, je doet je best en toch zie je nauwelijks verschil.

Men's Health