Women's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Jezelf uitdagen met een HYROX , of andere fitnessrace, is niet niks. Maar wat gebeurt er, behalve zweten, spierpijn en een flinke dosis adrenaline, eigenlijk écht in je lichaam en brein?
Ja, we weten het: soms lijkt gezond eten bijna een fulltime baan. Waar we jarenlang dachten dat we dik werden van koolhydraten, weten we inmiddels dat deze voedingsstoffen zorgen voor energieboost, zeker als je actief bent.
Je lijf is gemaakt om te bewegen . Maar helaas doen we dat minder, en minder uitbundig, als je ouder worden. Hoe maak je je lijf weer jong? Nou, misschien wel met één simpele squat-beweging.
Je vakantie is eindelijk begonnen (of al in volle gang bezig). Laptop dicht, out-of-office aan en voorlopig even geen eindeloze to-dolijst . Tenminste… als je het ook écht lukt om je werk los te laten.
Zeg maar ‘gedag’ tegen koffie en ‘hallo’ tegen matcha. Want deze groene smurrie is niet hot en happening zonder reden. De gezondheidsvoordelen van de Japanse thee gaan van een energieboost, tot een positief effect op je hersenen en mogelijk zelfs het voorkomen van kanker. Stap jij op de matcha-trend?
De 62-jarige personal trainer Dalyce Radtke begrijpt het belang van een gezond lichaam als geen ander. Haar houding en kracht in het bovenlichaam zijn beter dan ooit. En dat door maar vier simpele oefeningen.
Heb je deze zomer nog een vakantie in het verschiet of staat er in het najaar een tripje op de planning? Dan is je grootste zorg misschien wel hoe je al jouw leuke jurkjes, topjes en bikini’s mee gaat krijgen in die ene koffer. Maar no worries ; wij geven je een paar tips mee voor het efficiënt inpakken van je tas.
Een supplement dat je stresshormoon cortisol verlaagt en daarmee stress vermindert, een burn-out voorkomt en je harder laat trainen? Het merk KA-EX belooft dit werkelijkheid te maken en bracht onlangs zo’n cortisol-verlagend supplement uit. Klinkt veelbelovend, maar of het ook écht de moeite waard is, is een tweede.
Een frisdrank die niet alleen lekker smaakt, maar ook goed zou zijn voor je darmen: prebiotische frisdranken zijn bezig aan een flinke opmars . De felgekleurde blikjes beloven extra vezels voor je darmmicrobioom en worden aan alle kanten gehypet. Maar hoe gezond zijn deze drankjes eigenlijk? Zijn ze echt een slimme manier om je darmgezondheid een boost te geven, of vooral goede marketing?
Voor wie dacht bij te zijn met alle fitness trends en net begreep wat een HYROX is, komt daar nu een nieuwe variant bij: maak kennis met de GYMRACE. Deze uitdaging wordt ook wel de ‘instapversie’ van de HYROX genoemd. Wat is het verschil met de razendpopulaire sport? Dat leggen we uit.
Racketsporten, als tennis , zijn op papier de ‘gezondste sporten ter wereld’. Moet je nu direct een racket aanschaffen, terwijl je steeds alle vliegen mist met de vliegenmepper?
Van spannende wedstrijden tot een stadion vol oranje fans: van 15 tot en met 30 augustus staat alles in het teken van het WK hockey. En het fijne nieuws is dat we voor de Nederlandse hockeysters dit jaar geen vliegticket hoeven te boeken. Het WK wordt namelijk gespeeld in Nederland en België, met het Wagener Stadion in Amstelveen als thuisbasis van Oranje.
Van spannende wedstrijden tot een stadion vol oranje fans: van 15 tot en met 30 augustus staat alles in het teken van het WK hockey. En het fijne nieuws is dat we voor de Nederlandse hockeysters dit keer geen vliegticket hoeven te boeken. Het WK wordt namelijk gespeeld in Nederland en België, met het Wagener Stadion in Amstelveen als thuisbasis van Oranje.
Of het nu om je bestelling in een restaurant gaat of die ene toxic ex die je toch steeds blijft opzoeken; wij mensen zijn geneigd opnieuw dezelfde keuzes te maken, óók als er betere opties beschikbaar zijn. Een recente studie van de Technische Universiteit Dresden liet namelijk zien dat onze voorgaande keuzes behoorlijk veel invloed hebben op onze huidige beslissingen. En dat verbaasde ook de wetenschappers.
Zoetekauwen onder ons opgelet! Houd je van een zoet ontbijt, maar heb je geen zin in een standaard boterham met hagelslag? Dan hebben wij dé ontbijtrecepten voor je verzameld. Met deze ontbijtjes stil je je zoete cravings en kom je volgens een diëtist óók nog aan je voedingsstoffen.
Scrubben: to do or not to do, that is the question . Aan de ene kant hoor je verhalen over je huid die elke 28 dagen vernieuwt en een scrubje nodig heeft, anderzijds zijn er mensen die zeggen dat je beter helemaal niet zou moeten scrubben. Maar hoe zit het nu eigenlijk echt? En wat kun je misschien beter doen voor een gereinigde en glanzende huid?
Hoeveel weet je eigenlijk over je eigen risico op borstkanker ? Waarschijnlijk heb je weleens gehoord dat erfelijkheid een rol kan spelen, of dat het belangrijk is om je borsten goed te kennen. Tegelijkertijd zijn er allerlei andere vragen waar we een stuk minder vaak bij stilstaan. Kan alcohol bijvoorbeeld je risico verhogen? En hoe zit het met haarverf, deodorant of plastic?
Dat je brein achteruitgaat als je ouder wordt, kun je niet tegenhouden. Maar je kunt het wel vertragen, én je hersenkracht altijd versterken. En dat met slechts een paar dagelijkse gewoonten.
Vriendschappen veranderen met de tijd, net als met veel dingen in het leven. Misschien merk je wel dat er in je vriendschappen scheurtjes ontstaan, dat jullie niet meer op één lijn liggen en het niet meer voelt als vroeger.
Kun jij ook niet stoppen met het eten van tomaten? Dat zou - zo luidde een recente TikTok-video - goed kunnen komen door de nicotine die er in deze groente zit. Klopt het inderdaad dat je nicotine niet alleen in sigaretten en vapes terugvindt, maar ook in tomaten? En raak je er dan ook daadwerkelijk