Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Testosteron is online bijna een rapportcijfer voor mannelijkheid geworden. Een waarde van 300 wordt laag genoemd, 500 gemiddeld en bij 800 of 900 lijkt het volgens sommige mensen pas echt goed te zitten.
Men's Health
Je ademhaling bepaalt meer dan alleen hoeveel lucht je binnenkrijgt. Volgens coaches, topsporters en wetenschappers heeft de manier waarop je ademt direct invloed op stress, herstel en prestaties.
Men's Health
Zou je liever je zicht verliezen of je seksleven opgeven? Voor de naar schatting 50 miljoen mannen die het erectiemiddel tadalafil (Cialis) gebruiken, klinkt dat ineens als een behoorlijk ongemakkelijke vraag.
Men's Health
In de wereld van fitness, voeding en gezondheid passeren dagelijks honderden tips, trucs en beweringen de revue. Maar wat is feit en wat is fabel? In de rubriek Factcheck houdt Men's Health een populaire claim tegen het licht en worden de feiten ontleed.
Men's Health
Een gemiddelde volwassene heeft zo'n 7 tot 9 uur slaap nodig per nacht, maar ongeveer een kwart van alle Nederlanders heeft slaapproblemen . Eén uurtje minder slapen kan waarschijnlijk geen kwaad. Maar wanneer je slaapschuld groeit, nemen de vervelende effecten toe. Hoe reken je daarmee af?
Men's Health
Hoe lang kun jij op één been staan? Als dat langer is dan 10 seconden, dan leef je langer. Is het daarom nodig om dit te oefenen?
Men's Health
Je schouders verraden dat je gespierd bent, zelfs als je een shirt aanhebt . Tenminste, als dat shirt je überhaupt nog past na deze oefeningen.
Men's Health
Een reel waarin iemand je in dertig seconden vertelt wat je moet eten, welke supplementen je nodig hebt of waarom je testosteron ‘te laag’ zou zijn. Je weet dat je niet alles op social media moet geloven, maar toch blijft zo’n advies soms hangen.
Men's Health
Je hebt gedoucht, deodorant gebruikt en toch ruik je jezelf een paar uur later alweer. Soms lijkt je lichaamsgeur van de ene op de andere dag veranderd. Vervelend, maar meestal is daar een vrij logische verklaring voor en is er ook nog eens wat aan te doen.
Men's Health
Twee, drie, vier of toch vijf keer per week naar de sportschool ? Als je sterker of gespierder wilt worden, is het verleidelijk om te denken dat meer trainen automatisch meer resultaat oplevert. Zo simpel ligt het alleen niet.
Men's Health
Steeds meer mensen slikken melatonine om beter te slapen. Maar recente berichten over mogelijke risico’s voor het hart zorgen voor twijfel. Hoe veilig is het supplement eigenlijk, en werkt het wel echt?
Men's Health
Wil je meer spiermassa in je quads , oftewel je bovenbenen? Dan verdient de hack squat een vaste plek in je training. Als 'ie dat nog niet had.
Men's Health
Met één kleine aanpassing haal je meer uit je dumbbell row én verklein je de kans op blessures .
Men's Health
Moet je iedere dag wel minstens 10.000 stappen zetten om gezond te blijven? Onderzoek laat zien dat de grens waarschijnlijk een stuk lager ligt. Voor veel mensen is 10.000 stappen per dag het standaarddoel. Smartwatches en stappentellers sturen je er dagelijks op aan, maar het getal is geen officiël
Men's Health
Een kind krijgen verandert je leven. Ook je manier van trainen. Waar Robert Holtluwer voorheen zonder veel moeite twee uur per dag in de sportschool doorbracht, moet hij sinds de geboorte van zijn zoon Lucca veel meer plannen, aanpassen en soms vooral loslaten. Toch lukt het hem om fit te blijven. Z
Men's Health
Als beginnend sporter is krachttraining soms overweldigend. Waar moet je in hemelsnaam beginnen? De 3-5 regel biedt houvast en werkt zelfs voor gevorderde sporters nog goed.
Men's Health
In de MMA gaat het uiteraard over techniek, conditie en tactiek. Maar voor veel vechters begint het echte gevecht al dagen voordat ze de Octagon instappen. De weegschaal wacht namelijk eerst. Je zou alleen zeggen dat het snelle wisselen tussen verschillende gewichten alleen allesbehalve gezond is, t
Men's Health
Je denkt bij eiwitrijke voeding waarschijnlijk al snel aan kip, kwark, eieren of een bak tonijn . Maar ook kleine voedingsmiddelen als zaden kunnen verrassend veel eiwitten bevatten. En het mooie: je hoeft er geen complete maaltijd mee te maken.
Men's Health
Met deze bizar simpele workout doe je in totaal 45 pull-ups , 45 dips en 45 squats , en dat allemaal in een race tegen de klok.
Men's Health
Je kent het advies misschien wel: bijna twee gram eiwit per kilo lichaamsgewicht (bij krachtsporters), iedere dag. Maar moet je echt zoveel kwark, kip en eiwitshakes wegwerken om spieren op te bouwen? Niet per se. Onderzoek laat zien dat je met een stuk minder al heel ver komt.
Men's Health