Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Een goede, stevige bolderkar kan bijna niet ontbreken bij een goede campingervaring. Laat staan op een festival als Lowlands . Hoe krijg je anders al je kleren, eten, drinken, tent(en) en overige kampeerspullen naar je plek gezeuld. Je bent toch geen pakezel?
Men's Health
Single mannen en een frisse set lakens: het lijkt niet altijd de beste combinatie. Uit nieuw onderzoek blijkt dat een op de vijf alleenstaande mannen zijn beddengoed pas na een maand of nóg langer verschoont. Misschien is dát wel de reden dat ze single zijn.
Men's Health
Geen zin om naar de sportschool te gaan? Met deze korte workout train je je borst, rug , schouders, armen en core met alleen je lichaamsgewicht. Je hebt er bovendien nauwelijks ruimte en nul materiaal voor nodig.
Men's Health
Iedere sporter weet dat eiwitten belangrijk zijn voor spieropbouw en herstel . Kwark is dan ook een vaste waarde in het voedingspatroon van veel fitnessliefhebbers. Maar als je al jaren trouw iedere avond een bak naar binnen werkt, kan het zijn dat je die inmiddels wel een beetje zat bent. Goed nieuws: er zijn meer manieren om gemakkelijk veel eiwitten binnen te krijgen. Hüttenkäse is bijvoorbeeld een verrassend eiwitrijk alternatief.
Men's Health
Nederlandse lunch is zelden ingewikkeld . Niet-Nederlanders lachen zich stuk om de simpliciteit: brood, brood en nog eens brood. Misschien nog met een plak kaas ertussen. Wie serieus met spiergroei bezig is kijkt misschien wat anders naar z'n vertrouwde bammetjes. Is brood wel gezond? En krijg je met een broodlunch wel genoeg eiwit binnen?
Men's Health
Nurdin Pattipilohy (38) coacht al ruim twaalf jaar mensen op voeding en leefstijl. Hij ontwikkelt digitale leefstijlinterventies voor ziekenhuizen, schrijft en spreekt over gezondheid en gedrag, en houdt intens veel van eten. Als Indische bourgondiër staat hij net zo lief in de keuken als in de sportschool.
Men's Health
Popcorn wordt vaak gezien als typische bioscoopsnack, maar volgens meerdere longevity -experts verdient het een heel andere reputatie. Onbewerkte popcorn bevat namelijk relatief veel vezels en polyfenolen en kan daardoor een verrassend goede snack zijn.
Men's Health
Koffie is voor velen de makkelijkste manier om af te rekenen met een slechte nacht slaap. Tegelijk is de cafeïne in koffie ook de makkelijkste manier om een slechte nacht slaap te veroorzaken. Hoeveel koffie kan je hebben voordat het zwarte goud zich tegen je keert?
Men's Health
Wil je sterk, mobiel en soepel blijven na je 50ste ? Dan hoef je niet per se ingewikkelde oefeningen aan je trainingsschema toe te voegen. De Kang squat combineert een squat met een hip hinge en traint daarmee je benen, bilspieren én mobiliteit in één beweging.
Men's HealthWie vet wil verliezen en tegelijkertijd zoveel mogelijk spiermassa wil behouden, doet er goed aan om niet alleen naar calorieën te kijken. Ook voldoende eiwitten zijn belangrijk. Eiwitten helpen je spieren herstellen na krachttraining en dragen bij aan het behoud van spiermassa tijdens een periode w
Men's Health