Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.
Men's Health
Op zijn 54e heeft Huib iets waar veel mannen van dromen: een sterk en fit lichaam dat hij al jarenlang weet te onderhouden. Zijn geheim? Consistentie en balans.
Men's Health
Je pakt je telefoon om even de tijd te checken. Voor je het weet ben je een kwartier verder… en weet je nog steeds niet hoe laat het is. Je smartphone is geniaal, maar ook een constante bron van afleiding. En daarmee funest voor je focus. Op werk, in sociale situaties en ja, ook in de gym.
Men's Health
Een handje noten is misschien wel een van de makkelijkste upgrades voor je dagelijkse voeding. Maar als je vooral je spieren, gewrichten en botten wilt ondersteunen, zijn deze drie extra interessant.
Men's Health
Je hoeft geen lange intervallen te lopen om je conditie flink te verbeteren. Deze methode draait om 30 seconden knallen, gevolgd door slechts 15 seconden herstel.
Men's Health
De orgasmekloof. Nee, dit is helaas geen creatieve benaming voor de vagina. Het duidt op de cijfers: vrouwen komen tijdens de seks veel minder klaar dan mannen. Na het lezen van dit artikel ligt dat in ieder geval niet meer aan jou.
Men's Health
Kipfilet is een klassieker voor iedereen die veel eiwitten wil eten. Maar er is een plantaardig alternatief dat verrassend dicht in de buurt komt: seitan.
Men's Health
Als iets goed is voor je gezondheid, moet je het maximaliseren. Dus zie je op Instagram en Tiktok continu het woord maxxing voorbijkomen, met daarvoor hetgeen dat ge maxx t wordt.
Men's Health
Je brein is wonderlijk krachtig. Maar kan het jou ook sterker maken, zonder dat je de fysieke arbeid levert?
Men's Health
De plank is misschien wel een van de meest simpele core-oefeningen die er bestaat. Geen gewichten, geen apparaten en geen ingewikkelde techniek: alleen jij, de vloer en een stopwatch. Deze week maken we er een challenge van. Dit is jouw workout of the week.
Men's Health
De fysieke transformatie van Rolf Sanchez bleef niet onopgemerkt. Tijdens zijn traject richting de cover van Men’s Health kreeg de zanger zelfs de vraag of hij Ozempic gebruikte. Zijn antwoord: nee. Hij veranderde zijn voeding, trainde vijf tot zes keer per week en hield dat maandenlang vol.
Men's Health
Energiedrank (vooral suikervrije) is populairder dan ooit . Maar heeft het zin om je blik monster tijdens de training open te trekken?
Men's Health
Als jij drie rondes van 1 minuut kan planken , is het mooi geweest. Er zijn leukere manieren om je core te trainen dan domweg langer planken.
Men's Health
Hoe gespierd ben jij? Of hoe goed sta je ervoor tussen de andere gespierde mannen? Met de Fat Free Mass index ontdek je jouw (natuurlijke) potentie.
Men's Health
Geen tijd voor een uitgebreide training? Met vier fundamentele oefeningen train je jouw hele lijf in zo min mogelijk tijd.
Men's Health
Hoelang moet je…? Welke oefening is…? We maken ons altijd druk om de kleinste dingen, uit angst om gains mis te lopen. In hoeverre is dat terecht?
Men's Health
Wil je grotere armen? Volgens Aarón Santos, technisch directeur en fitnesscoach van Men's Health Spanje, hoef je je training niet onnodig ingewikkeld te maken. Met vijf gerichte oefeningen train je zowel je biceps als triceps en bouw je stap voor stap meer spiermassa op.
Men's Health
Hoe herstel je van spierpijn? Hoe verminder je spierpijn? We kijken altijd naar wat we na de training kunnen doen. Misschien ligt het probleem juist ín je training?
Men's Health
Bryan Wolters (37) heeft een master in Bewegingswetenschappen, leidt personal trainers op en heeft een deadlift van 330 kilo op z’n naam staan. In deze column deelt hij zijn visie op en expertise over fitness en gezondheid.
Men's Health
Alan Ritchson is een beest. 1.90 lang, 108 kilo schoon aan de haak. Geboren om een actieheld te spelen. Alhoewel, zo makkelijk kwam die rol als Jack Reacher in de gelijknamige serie Reacher hem nou ook weer niet aanwaaien. Nadat hij in 2021 de hoofdrol bemachtigde, moest hij eerst nog 12 kilo in spiermassa aankomen.
Men's Health