Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Even snel lunchen achter je laptop, 's avonds een maaltijd voor de tv en tussendoor nog wat scrollen op je telefoon. Functioneel is het wel, maar misschien laat je daarmee iets liggen. Onderzoek onder ongeveer 150.000 mensen uit 142 landen laat namelijk een opvallend verband zien tussen samen eten e
Men's Health
Je kunt je slaapkamer nog zo donker maken, een slaap podcast opzetten of je telefoon op tijd voor bed wegleggen . Maar zodra je vlak daarvoor een dubbele espresso of een enorme maaltijd naar binnen hebt gewerkt, maak je het in slaap vallen alsnog behoorlijk lastig.
Men's Health
Een biertje na het voetballen, een wijntje bij het eten of een paar drankjes in het weekend: alcohol is voor veel mensen onderdeel van hun sociale leven. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je cholesterol als je regelmatig drinkt? En kun je alcohol drinken als je cholesterol te hoog is?
Men's Health
Brennan Heart, artiestennaam van Fabian Bohn, staat op de nieuwe cover van Men’s Health. In De Weg naar de Cover vertelt de hardstyle-dj hoe hij van 105 naar ongeveer 75 kilo ging – en waarom zijn grootste uitdaging uiteindelijk niet harder trainen, maar juist afremmen was.
Men's Health
Brennan Heart, oftewel Fabian Bohn, onderging een indrukwekkende fysieke transformatie. Van 105 kilo naar een sterk en droog lichaam van rond de 75 kilo: hieronder zie je drie foto’s van zijn cover-shoot én drie beelden van vóór zijn transformatie.
Men's Health
Elke training buikspieren doen omdat je sneller een sixpack wilt? Niet nodig. Voor de meeste sporters is twee tot drie keer per week een prima startpunt. Hoeveel je precies nodig hebt, hangt vooral af van hoe zwaar je traint, hoeveel je buikspieren al indirect belast worden en hoe goed je herstelt.
Men's Health
Een korte nacht gehad, maar de dag erna toch een training? Onderzoek laat zien dat slaaptekort je prestaties op meerdere fronten kan raken: van uithoudingsvermogen, tot coördinatie en hoe zwaar een wel niet training voelt.
Men's Health
Als DJ Brennan Heart staat Fabian Bohn (44) al 25 jaar op de grootste hardstylepodia ter wereld. Achter dat succes ging lange tijd een leven van uitersten schuil: eindeloos reizen, ongezond eten, te veel drinken en steeds over zijn eigen grenzen gaan
Men's Health
Je kunt je fit voelen, regelmatig sporten en behoorlijk gezond eten en toch een verhoogd cholesterol hebben. Het vervelende is dat je daar meestal niets van merkt. Een bloedtest is daarom belangrijker dan hoe je je voelt, zeker als je andere risicofactoren hebt.
Men's Health
Machtige benen zijn het fundament van een sterk lijf. Zij vormen niet alleen de boomstronk waar jouw sierlijke bovenlijf uit opbloeit, ontwikkelde beenspieren symboliseren jouw onverzettelijke doorzettingsvermogen tijdens zware, helse sets.
Men's Health
Een bulk betekent voor veel krachtsporters hetzelfde: meer eten, zwaarder worden en accepteren dat er onderweg wat extra vet bijkomt. Maar moet dat eigenlijk wel als je groter wilt worden? Niet per se. Je kunt spieren opbouwen zonder bewust in een calorie-overschot te eten, al wordt het lastiger naa
Men's Health
Van jarenlang trainen zonder het gewenste resultaat naar zeven kilo lichter en een stuk sterker. Voor acteur Haydn Holden veranderde er in twaalf weken opvallend veel. Niet alleen zijn lichaam, maar ook de manier waarop hij naar voeding, training en zijn eigen doelen keek.
Men's Health
In 'My gym bag' kijken we in de sporttas van atleten en endurancefanaten. Dit keer: Thành Châu Valkenburg, die op 14 juni de Ironman in Klagenfurt deed. Dit zijn zijn essentials voor maximale performance, en volgens hem begint alles bij ‘een heel grote sporttas’.
Men's Health
Iedereen heeft het over eiwitten , koolhydraten en gezonde vetten , maar er is een belangrijke voedingsstof die we met zijn allen lijken te vergeten: vezels . De meeste mensen krijgen dagelijks veel te weinig vezels binnen. Deze alledaagse voedingsmiddelen helpen je om dat tekort aan te vullen én on
Men's Health
Ik dacht eerlijk gezegd dat dit een test was die je alleen je vader of opa zou moeten laten doen. Vijf keer opstaan uit een stoel, klinkt best makkelijk. Tot je de stopwatch aanzet. Dan blijkt vijf keer opstaan vanuit je stoel verrassend veel over je benen te zeggen.
Men's Health
Een literfles mee naar de sportschool , bij iedere set een paar slokken en na afloop nog even bijvullen. We hebben hydratatie inmiddels bijna verheven tot onderdeel van de training. Logisch ook, maar hoeveel water heb je als sporter eigenlijk nodig?
Men's Health
Een kettlebell is allang niet meer alleen bedoeld voor swings, cleans en snatches. Met de juiste oefeningen kun je er ook prima je borstspieren mee trainen. Sterker nog: met één of twee kettlebells kun je thuis een flinke trainingsprikkel creëren voor grotere en sterkere borstspieren.
Men's Health
Creatine is al jaren vaste prik bij krachtsporters, maar inmiddels duikt het supplement ook steeds vaker op bij HYROX - en hybride atleten. Logisch, zou je denken: je moet tijdens een wedstrijd zware sleds duwen, lunges maken en wall balls gooien en ondertussen blijven hardlopen. Maar maakt creatine
Men's Health
Elastieken worden onderschat. Is de rek een beetje uit jouw training? Voeg weerstandsbanden toe.
Men's Health
We leven in een zogenoemde dieetcultuur. Kun je ook gezond leven zonder dieet? Of in ieder geval zonder het tellen van calorieën.
Men's Health