Lifestyle / Mode
Klaar met kleine kuiten? Met deze tactiek faal je niet meer
Ben jij ook klaar met je kuiten? Je hebt alles geprobeerd, maar groeien ho maar. Maar wacht, voordat je het gooit op je genen: deze tactiek garandeert succes.
Men's HealthMen's Health
Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Recente berichten
261-280 van 371 artikelenMen's Health
Lifestyle / Mode
Meer spieren en minder vet: deze voedingsmiddelen horen op je boodschappenlijst
Spiermassa aankomen en tegelijk vetmassa verliezen is echt niet alleen weggelegd voor beginners met newbie gains. Het kost echter wat discipline en slimme keuzes. Hard trainen, eten rond je dagelijkse caloriebehoefte en producten met de goede balans tussen voedingsstoffen.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Sloom van spiermassa? Dit zijn de voordelen van krachttraining voor hardlopers
Het lijkt soms net of hardlopers en krachttrainers tegenpolen moeten zijn. Maar, omdat de gemiddelde krachtpatser de trap niet op komt, betekent niet dat jij als Duracel ook de bouw van een batterij moet hebben.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Rutger (25) woog 108kg, maar doet nu mee aan WK Ironman 70.3: 'Heel trots op'
Rutger Letschert hield vroeger vooral van gamen, eten en weinig bewegen. Nu staat de 25-jarige Nederlander aan de start van het WK Ironman 70.3 in Nice. ‘Ik had nooit gedacht dat ik dit zou gaan doen.’
Men's Health
Lifestyle / Mode
Slechts 20 minuten? Met deze 2 oefeningen train je bijna je hele bovenlijf
Weinig tijd om te trainen? Met deze twee compound-oefeningen pak je in korte tijd je borst, rug, schouders en armen.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Heb je vaak stress of ben je moe? Dit moet je weten over cortisol
Cortisol heeft niet bepaald een goede reputatie. Toch is dit hormoon onmisbaar voor je energie, alertheid en herstel. Het probleem zit dan ook niet in cortisol zelf, maar vooral in een verstoord ritme. Maar hoe werkt dat cortisolritme precies en wat kun je zelf doen om het te ondersteunen?
Men's Health
Lifestyle / Mode
Bulken voor maximale spiergroei? Nieuw onderzoek weet exact hoeveel calorieën extra je nodig hebt
Om maximaal te groeien heb je genoeg calorieën nodig. Maar hoeveel is dat eigenlijk? Voorheen was het gissen, dit nieuwe onderzoek wil daar een eind aan maken.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Hoeveel push-ups moet je kunnen voor je leeftijd?
Kun jij zonder te stoppen 100 push-ups ? Of 20? Misschien 40? Hoeveel push-ups je kunt doen zegt iets over je spieruithoudingsvermogen, en het aantal dat je als ‘goed’ kunt beschouwen verandert naarmate je ouder wordt. Dit zijn de richtlijnen per leeftijd.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Het beste ontbijt ooit? Eiwitrijk, vezelrijk en goed voor je darmbacteriën
Laten we gelijk iets uit de wereld helpen: Het beste ontbijt ter wereld bestaat waarschijnlijk niet uit één magisch recept. En dat is goed nieuws. Want het ideale ontbijt is vooral een maaltijd die je makkelijk maakt, lekker vindt en zonder problemen iedere dag, of bijna iedere dag, kunt eten.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Met deze simpele 6x6-methode bouw je meer spiermassa in minder tijd
Met slechts 10 seconden rust bouw je in korte tijd een flinke hoeveelheid trainingsvolume op. Deze methode gebruikt lichtere gewichten , maar laat je spieren flink werken.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Haal jij dit? Deze balanstest zegt meer over je veroudering dan je denkt
Je vermogen om op één been te staan, kan iets zeggen over veroudering. Door middel van deze progressieve balanstest ontdek je hoe het ervoor staat met dit belangrijke onderdeel van functionele fitness.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Eet je elke dag brood? Deze 7 soorten beleg helpen je aan genoeg eiwitten
Ben je geen fan van kwark of Griekse yoghurt en begin je je dag liever met een boterham ? Geen probleem. Met het juiste beleg kan brood prima onderdeel zijn van een gezond en eiwitrijk voedingspatroon.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Zijn draadloze oordopjes gevaarlijk voor je hersenen? Experts geven antwoord
Angst voor straling zorgt voor een onverwachte comeback van bedrade koptelefoons. Op sociale media groeit de overtuiging dat een kabel niet alleen ouderwets is, maar ook beter zou zijn voor je hersenen.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Altijd een banaan voor het sporten? Dit fruit is een betere pre-workout
Elke dag twee stuks fruit eten? Makkelijk haalbaar. Neem er een als pre-workout en als post-workout snack. Kun je tegelijk je prestaties in de gym en herstel mee ondersteunen.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Fitness-coach Bryan (59) deelt zijn 4-daagse trainingssplit om topfit te blijven
‘Ik train niet alleen om er vandaag goed uit te zien. Ik train om nog tientallen jaren sterk, gespierd en fit te blijven.’
Men's Health
Lifestyle / Mode
Wat gebeurt er als je 30 dagen lang je schouders traint?
Wat gebeurt er als je een maand lang je schouders traint? Fitnesscreator Stan Browney , bekend van zijn populaire YouTube-video’s waarin hij allerlei fitnesschallenges aangaat, besloot het uit te zoeken.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Robert Downey Jr. (61) traint nog altijd als een superheld – zo pakt hij het aan
Foto's van Robert Downey Jr. waarop hij behoorlijk gespierd op het strand te zien is, zijn onlangs viraal gegaan. Op zijn 61e lijkt de acteur te beschikken over ronde schouders, uitpuilende biceps en een sixpack waar menig man die half zo oud is jaloers op zou zijn.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Lichte dumbbells, grote pomp: probeer deze 40-rep biceps-finisher
Deze finisher met lichte dumbbells zet je biceps flink aan het werk en zorgt voor een enorme pomp.
Men's Health
Lifestyle / Mode
Deze drukke vader van twee kinderen viel 15 kilo af met AI als fitness-coach
Toen Robbert van Empel tijdens een wandeling in Zuid-Spanje zijn gezin niet meer kon bijhouden, wist hij dat er iets moest veranderen. De ondernemer en AI-spreker woog rond de 90 kilo, had een slechte conditie en merkte dat hij minder actief was met zijn twee kinderen. Een half jaar later woog hij 7
Men's Health
Lifestyle / Mode
Altijd moe ondanks genoeg slaap? Misschien lekt je energie hier weg
Je slaapt genoeg, eet prima en doet rustig aan in de sportschool. Toch voel je je leeg. Volgens slaap- en herstelexperts bestaat vermoeidheid uit veel meer dan alleen slaaptekort.
Men's Health