Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Geen tijd voor een uitgebreide schouderworkout ? Met de high pull train je in één beweging je schouders, bovenrug en trapezius. Zo voer je hem uit en zo gebruik je hem voor een bredere look.
Men's Health
30 gram eiwit per maaltijd klinkt misschien als veel, maar met de juiste producten heb je het verrassend snel bij elkaar. Deze zeven producten uit de supermarkt maken het een stuk makkelijker.
Men's Health
Lichtere gewichten en meer herhalingen zijn niet automatisch de makkelijkere optie. Er bestaat een hardnekkige overtuiging dat je het gewicht op de stang moet verlagen zodra je de 40 aantikt. Zware sets worden ingeruild voor lichtere gewichten en meer herhalingen, omdat dat een makkelijkere manier z
Men's Health
KRAKAKA! Shot's fired . We gaan het hebben over de pistol squat. Een hero move, die slechts weggelegd is voor een select groepje mensen. Tot nu toe. Want met de hulp van dit stappenplan kan iedereen de pistol squat onder de knie krijgen. Mits je er de broodnodige trainingsuren aan besteedt. Dus waar
Men's Health
De Dam tot Damloop bestaat veertig edities en dat viert On met een speciale uitvoering van de Cloudrunner 3.
Men's Health
Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.
Men's Health
Als je regelmatig sport en wat extra eiwitten wilt eten, is kwark al snel de standaard. Logisch: je hebt een bak zo leeg, het bevat relatief veel eiwitten en je kunt er eindeloos mee variëren. Maar eerlijk is eerlijk: elke dag dezelfde bak kwark gaat op den duur vervelen.
Men's Health
Van de vinger van je vader of moeder tot de hand van je partner: grijpen doen we ons hele leven. En je grijpkracht zegt ook verrassend veel over je gezondheid. Onderzoek in het Journal of the Formosan Medical Association laat zien dat een zwakke handgreep samenhangt met een groter risico op hart- en
Men's Health
Kracht verdwijnt niet automatisch zodra je 40, 50 of 60 wordt. Natuurlijk heeft ouder worden invloed op spiermassa, herstel en uiteindelijk ook op kracht, maar leeftijd is slechts één onderdeel van het verhaal. Je lichaamsgewicht, trainingservaring, blessures, lichaamsbouw en hoe consistent je train
Men's Health
Fruit heeft soms een onterecht slechte reputatie als je probeert af te vallen . Het bevat tenslotte suikers, natuurlijke suikers. Maar wie naar het grotere plaatje kijkt, ziet vooral veel water, vezels, vitamines en mineralen. Bovendien zijn er genoeg fruitsoorten die relatief weinig calorieën bevat
Men's Health
Krachttraining maakt ijdel. Sinds ik aan krachttraining doe, kijk ik veel meer in de spiegel dan daarvoor. Ik verwacht dat jij hetzelfde doet. En wanneer je jezelf van voren ziet, is het makkelijk om je te focussen op de spieren die je dan ziet. Borstpartij, buikspieren, biceps. Je zou bijna vergete
Men's Health
Kwark is inmiddels bijna niet meer weg te denken uit het voedingspatroon van fanatieke sporters. Een bakje na het trainen, bij het ontbijt of als avondsnack: makkelijk, betaalbaar en vooral rijk aan eiwitten. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je iedere dag kwark eet?
Men's Health
Eiwitten kregen alle hype die er was. Nu is de vraag: zijn we te ver gegaan? Dit is waarom we minder eiwitten gaan eten.
Men's Health
Hoe lang rust jij tussen sets? Te korte rust kost je gains, te lange rust kost je tijd. Dus, wat is nu echt de sweet spot wanneer het gaat om rusten voor optimale prestatie?
Men's Health
Binnen een paar jaar groeide Ilia Topuria (29) uit tot een van de grootste sterren van de UFC . Hij veroverde titels in twee gewichtsklassen en werd de eerste Spaanse UFC-kampioen ooit. In de documentaireserie The Topurias op HBO Max, laat hij de zoon, broer en vader achter het succes zien. Over dis
Men's Health
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij onder meer je zenuwstelsel, rode bloedcellen en de aanmaak van DNA. Toch kan het lastiger worden om voldoende van deze vitamine uit voeding op te nemen naarmate je ouder wordt. Vooral mannen boven de 50 doen er daarom goed aan om aandacht te besteden aan h
Men's Health
Spiermassa opbouwen wordt niet onmogelijk zodra je de 40 aantikt. Integendeel: ook op latere leeftijd kun je nog flink sterker en gespierder worden. Wel verandert er iets. Naarmate je ouder wordt, neemt spiermassa gemiddeld af en wordt herstel belangrijker. Juist daarom loont het om je krachttrainin
Men's Health
Ze zeggen vaak dat mannen nooit volwassen worden, maar is dat fout? Dit is waarom je juist altijd een beetje kinderachtig moet blijven.
Men's Health
Een leven vol fitness gaat niet altijd over rozen. De één zal er nooit aan beginnen, de ander komt in de sleur en raakt de motivatie kwijt om door te gaan. Hoe vind je het heilige vuur?
Men's Health
Als je aan eiwitten denkt, komen waarschijnlijk kipfilet, eieren, kwark of een eiwitshake als eerste in je op. Een broccoli of een prei is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij spieropbouw , Toch leveren sommige groentes verrassend veel eiwit.
Men's Health