Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Maar door trends, influencers en tegenstrijdige adviezen lijkt dat vaak wel zo. Daarom zetten we vijf principes op een rij die wél overeind blijven.
Men's Health
Ben je tussen de 65 en 74 jaar, ben je het afgelopen jaar gevallen en kon je daarna zelf weer opstaan? Doe je bovendien minder dan twee keer per week oefeningen voor je balans en spieren en eet je niet altijd gezond? Dan kan het zijn dat je een matig valrisico hebt.
Men's Health
Er zijn genoeg lijstjes te vinden die beweren dat je op je 30e een x-aantal squats moet kunnen en op je 50e weer wat minder. Maar bestaat er eigenlijk zoiets als een goede squatscore per leeftijd?
Men's Health
Dat Arnold Schwarzenegger alles weet over het bouwen van een gespierd lijf wist je al. Maar sinds hij ouder is, wordt ook het mentale plaatje steeds belangrijker. In Arnold's Pump Club deelt hij zijn 'pantser'-filosofie voor een fit lijf én geest en tegelijk een praktische workout.
Men's Health
Volgens onderzoek van Douwe Egberts gebruikt bijna de helft van de Nederlanders tussen de 18 en 40 AI wel eens voor een persoonlijk of emotioneel gesprek . Tijdens de Week tegen Eenzaamheid spreken we Kadeem van de Pol , die na twee herseninfarcten steeds meer geïsoleerd raakte en steun vond bij AI.
Men's Health
Je gaat twee keer per week naar de sportschool en doet aan het einde van iedere training netjes je pushdowns . Twee keer per week, drie sets van twaalf herhalingen. Je voelt je triceps branden, je doet je best en toch zie je nauwelijks verschil.
Men's Health
Wat ga je doen na je pensioen? Wanneer mag je oppassen op de kleinkinderen? Moet je oppassen voor een fatale valpartij? Stuk voor stuk dingen waar je pas op latere leeftijd rekening mee hoeft te houden. Toch laten nieuwe cijfers van VeiligheidNL zien dat het aantal 65-plussers dat na een val op de s
Men's Health
Ongeveer één op de drie gevallen van kanker is volgens KWF te voorkomen. Dat is de aanleiding voor een nieuwe samenwerking tussen KWF en GGD Nederland.
Men's Health
De 47-jarige Jarno woog een jaar geleden nog 138 kilo, en besloot: zo niet langer . De ondernemer en vader van een dochter van 13 gooide het roer om en voelt zich fitter dan nooit tevoren. Dit is zijn verhaal.
Men's Health
Tot zijn 64e zag Henri nooit een sportschool van binnen. Sporten was simpelweg niet zijn ding. Hij voetbalde niet zoals andere mannen, deed niet aan hardlopen en had naar eigen zeggen 'weinig met bewegen'.
Men's Health
Planken is een basisoefening. Je oefent tot je het een minuut kan, dan twee, en dan… ? Verleng de tijd niet, verhoog de intensiteit.
Men's Health
In 100 gram gebakken kipfilet zit ongeveer 30–31 gram eiwit . Je hebt dus grofweg 100 gram kipfilet nodig om aan 30 gram eiwit te komen.
Men's Health
Soms moet je gewoon op de juiste tijd, op de juiste plek zijn. Met elke week een nieuwe Super-Sup is supplementen scoren voortaan een inkoppertje.
Men's Health
Voor gezonde volwassenen geldt tot 400 milligram cafeïne per dag als een hoeveelheid die volgens EFSA in het algemeen geen veiligheidsrisico oplevert. Voor een eenmalige inname geldt tot 200 milligram als hoeveelheid waarbij geen veiligheidsproblemen worden verwacht.
Men's Health
Wil je je borst en armen nog één keer flink aan het werk zetten voordat je de sportschool verlaat? Met deze simpele finisher combineer je 100 herhalingen close-grip bench press met dumbbell curls.
Men's Health
Een hoog cholesterol betekent niet dat je van de ene op de andere dag een streng dieet moet volgen. Een paar aanpassingen in je dagelijkse gewoontes kunnen al helpen om je cholesterol te verlagen en je risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.
Men's Health
Als je moe bent , heb je meer honger. Ook neig je vaak naar suikerrijke snacks of cafeïne voor die energie- kick . Dit kun je beter doen.
Men's Health
Sporten is goed voor je lijf , maar ook goed voor je kop. Maar je kan nog veel doen om je mentale gesteldheid zo sterk mogelijk te maken.
Men's Health
Mensen denken soms dat spiermassa opbouwen veel geld en complexiteit vereist. Dure sportschoolabonnementen of apparaten, ingewikkelde oefeningen. Klopt totaal niet. Het enige wat je nodig hebt is tijd, consistentie en een plan.
Men's Health
Je rug rechthouden is één van de meest gehoorde adviezen in de gym. Tillen met een gebogen rug zal blessures opleveren. Maar is dat ook echt zo?
Men's Health