Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Wie serieus met krachttraining bezig is, stelt zichzelf vroeg of laat dezelfde vraag: hoeveel eiwit heb ik eigenlijk nodig? Een handige vuistregel die je regelmatig voorbij ziet komen is 40 gram eiwit per maaltijd . Maar is dat genoeg?
Men's Health
Je doet je curls, week in week uit, maar ziet amper progressie . Herkenbaar? Dan ligt het probleem misschien niet bij je oefeningen, maar bij wat je daarna doet.
Men's Health
Gijs (29) doet al zes jaar serieus aan CrossFit , maar met voeding hield hij zich nooit heel serieus bezig. Tot hij vorig jaar op 86 kilo uitkwam en een fotoshoot in zijn agenda zette. Hij besloot drie maanden alles op alles te zetten. Het resultaat: 12 kilo lichter, met behoud van zijn spiermassa.
Men's Health
Het kenmerkende lijf van Dwayne 'The Rock' Johnson is hem niet komen aanwaaien. Hoewel de 54-jarige acteur momenteel 22 kilo lichter is voor de opnames van de aankomende film Lizard Music , traint hij nog altijd met maximale intensiteit om zoveel mogelijk kracht en spiermassa te behouden.
Men's Health
Een Hyrox is meer dan zweten en afzien. Het is een test voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. En dat begint al lang vóór de start. Voor iedereen die nog nooit een Hyrox heeft gedaan, het doet meer met je lichaam dan je misschien wel denkt. Weten hoe deze race gaat? Dit zijn de 5 stappen:
Men's Health
Gevoelige tepels zijn waarschijnlijk niet het eerste waar je als man met je vrienden over praat. Toch kan het behoorlijk vervelend zijn als je tepels ineens pijnlijk, gevoelig of geïrriteerd aanvoelen. Gelukkig is daar vaak een simpele verklaring voor. Van wrijving tijdens het sporten tot hormonale
Men's Health
Je kunt drie keer per week tussen andere mensen sporten en je toch eenzaam voelen. Maar een sportgroep kan wel iets bieden wat in het dagelijks leven steeds minder vanzelfsprekend is: regelmatig contact met dezelfde mensen.
Men's Health
De dumbbell floor press heeft niet dezelfde reputatie als de bench press, maar toch is het een slimme oefening om je borst en triceps sterker te maken. Tegelijkertijd beperk je de belasting in de diepste positie van de beweging, waardoor je schouders mogelijk minder worden belast.
Men's Health
Arthur is 60 en traint vijf tot zes keer per week. Niet omdat hij vindt dat iedereen dat moet doen, maar omdat hij al zijn hele leven sport en nog steeds benieuwd is hoe ver hij kan komen. Dat is nog eens dedication.
Men's Health
Zoete aardappel is populair. Maar, wat maakt 'm eigenlijk zo interessant? En is hij echt beter dan een gewone aardappel? We zochten het uit.
Men's Health
Blauwe bessen zijn geweldig. En daar is ook genoeg reden voor: de kleine blauwe vruchten leveren vezels en verschillende vitamines en bevatten daarnaast anthocyanen, plantaardige stoffen die verantwoordelijk zijn voor hun donkerblauwe kleur. Maar hoeveel blauwe bessen moet je eigenlijk eten om daar
Men's Health
Vind jij het ook tijd om eens echt gas te geven in de gym? Dan hebben we goed nieuws: in twee maanden kun je al duidelijke progressie boeken. Verwacht alleen niet dat je na acht weken verandert in The Rock . Maar meer spiermassa , meer kracht en een zichtbaar verschil? Dat kan zeker.
Men's Health
Tom Hardy heeft voor zijn filmrollen zijn lichaam meer dan eenmaal flink moeten aanpassen. Voor Bronson en The Dark Knight Rises bouwde hij veel spiermassa op, terwijl hij voor Warrior juist een gespierd en atletisch vechterslichaam ontwikkelde.
Men's Health
Je kunt jarenlang serieus aan krachttraining doen, flink wat spiermassa hebben opgebouwd en toch al na een paar minuten hardlopen naar adem happen. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is heel goed mogelijk. Gespierd zijn en een goede conditie hebben zijn namelijk twee verschillende dingen.
Men's Health
Wetenschappers denken dat een hormonale aandoening de oorzaak kan zijn van vroegtijdig haarverlies bij sommige mannen.
Men's Health
Een goede conditie krijg je niet alleen door jezelf iedere training volledig naar de klote te helpen. Sterker nog: als je echt beter wilt worden, heb je verschillende soorten training nodig.
Men's Health
Zichtbare buikspieren , zonder buikspieroefeningen , kan dat? Absoluut. Sterker nog: het is heel goed mogelijk om een sixpack te hebben zonder ooit een klassieke buikspieroefening te doen.
Men's Health
De nieuwste tegenstander van Yoursi Belgaroui in de UFC is bekend. Tijdens UFC 334 op 14 november in New York, neemt hij het op tegen Caio Borralho.
Men's Health
Als je sterker of gespierder wilt worden, moet je progressief trainen en grenzen verleggen. Dat betekent ook dat overbelasting altijd op de loer ligt. Maar wanneer moet je doorzetten en wanneer is het juist verstandig om gas terug te nemen? Je lichaam is veerkrachtiger dan je misschien denkt. Met de
Men's Health
Onlangs keken we naar een gezonde rusthartslag. Het getal dat je smartwatch 's ochtends laat zien wanneer je met één oog half slapend in bed ligt. Maar, zodra je gaat hardlopen , fietsen of een zware training doet, verandert dat getal.
Men's Health