Men's Health publiceert nieuws in de categorie Lifestyle / Mode.
Het is alweer een tijdje geleden dat Humberto Tan samen met zijn zoon, Benjamin, op de Men's Health stond. We genieten nog even na van deze prachtige covershoot, want de topfitte zestiger maakte enorme indruk met zijn krachtige fysiek.
Men's Health
De incline dumbbell press is een goede aanvulling op de klassieke bench press. Door op een schuine bank te drukken, verander je de hoek van de beweging en leg je relatief meer nadruk op het bovenste, claviculaire deel van je borstspier.
Men's Health
Je traint je benen, je traint je chest, maar hoe vaak train je je brein eigenlijk? Nieuw onderzoek onder oudere volwassenen laat zien dat 'breintraining' en een gezonde leefstijl je cognitieve functies scherp kunnen houden.
Men's Health
Donyell Malen is los. Na een veelbelovende tweede seizoenshelft bij AS Roma vorig seizoen leek de aanvaller helemaal klaar voor het WK met Oranje . Het liep deze zomer anders. Maar, inmiddels heeft Malen de knop weer omgezet. Bij AS Roma schiet hij de ene na de andere bal tegen de touwen en jaagt hi
Men's Health
Voor veel mannen is het mega normaal: je dag beginnen met een kop koffie. Daarna ben je pas echt aanspreekbaar. Na je eerste kopje volgt nummer twee, drie… Maar wanneer wordt je dagelijkse koffiegewoonte eigenlijk te veel?
Men's Health
Let op als dit voor jou een herkenbaar probleem is; Je doet twee keer per week drie setjes van 12 herhalingen. Je techniek is prima, je mist geen enkele training en toch lijken je biceps al maanden precies hetzelfde.
Men's Health
Op het podium duizenden mensen voor je, een agenda vol grote festivals en een leven waar veel mensen van dromen. Toch voelde Brennan Heart zich achter de schermen regelmatig allesbehalve gelukkig. ‘Na een show gaat de hoteldeur dicht en is het ineens stil.’
Men's Health
Dolph Lundgren is 68 jaar, maar van stoppen met trainen wil de Zweedse acteur niets weten. De Rocky IV -acteur combineert krachttraining met karate en traint ongeveer drie keer per week. Recent deelde hij een borst- en rugtraining met vijf oefeningen.
Men's Health
Afvallen en spieren bouwen tegelijkertijd : het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch kan het. Je lichaam kan vetreserves aanspreken terwijl je tegelijkertijd spiermassa opbouwt, een proces dat vaak 'body recomposition' wordt genoemd.
Men's Health
Een pull-up ziet er simpel uit: je hangt aan een stang en trekt jezelf omhoog. Tot je het zelf probeert. Dan merk je dat je tegelijk je rug, armen, schouders, grip en rompspieren moet inzetten om je eigen lichaamsgewicht omhoog te krijgen.
Men's Health
Een strongman-training draait om veel meer dan zo zwaar mogelijk tillen. Je moet ook grote gewichten kunnen verplaatsen terwijl je benen al vermoeid zijn. Deze aangepaste strongman-workout combineert daarom zware squats en lunges met duwwerk en een korte, keiharde finisher.
Men's Health
Vorig jaar ging Bert-Jan de Boer opnieuw serieus investeren in zijn fitheid. Inmiddels is hij 73 en traint hij nog altijd meerdere keren per week. Zijn doel is alleen niet om te doen alsof hij weer 25 is. Juist het tegenovergestelde: hij wil kijken wat er op zijn leeftijd nog in zijn lichaam zit.
Men's Health
Je hebt een zware training achter de rug en je testosteron schiet omhoog. Dat is in grote lijnen inderdaad wat er kan gebeuren. Alleen betekent zo’n tijdelijke piek niet dat je door krachttraining structureel een hoger testosteronniveau krijgt.
Men's Health
Op TV zag Twan programma's als Love Island en Ex on the Beach. Hij zag mannen met brede schouders, gespierde armen en een kaarsrecht lichaam. Precies het lichaam waar hij zelf onzeker over was. Met 18 graden scoliose wist hij dat volledige symmetrie er voor hem waarschijnlijk niet in zat.
Men's Health
Misschien heb je altijd al gedroomd over het beklimmen van de Kilimanjaro, survivallen in de wildernis van Noorwegen of gewoon het doen van iets dat buiten je comfortzone ligt. De European Outdoor Film Tour (EOFT) kan het laatste zetje zijn dat je nodig hebt om je grenzen te verleggen.
Men's Health
Heb jij een bijzonder verhaal over jouw fitness-ervaring, voeding of je leven? Dan zijn we op zoek naar jou!
Men's Health
Een hoog cholesterol betekent niet dat je boodschappenlijst ineens bestaat uit droge crackers en groente. In de supermarkt vind je genoeg gewone producten die passen binnen een voedingspatroon dat gericht is op een lager LDL-cholesterol.
Men's Health
Een simpele vraag in de sportschool, maar eentje waarop opvallend vaak een ingewikkeld antwoord volgt. “Rond de honderd.” “Dat was mijn oude PR.” “Vandaag niet, ik heb slecht geslapen.” Het is bijna alsof het gewicht op de stang ineens iets zegt over wie je bent.
Men's Health
Meer bewegen klinkt altijd beter, zeker als je wilt droogtrainen . Toch kan te veel cardio juist tegen je werken. Men’s Health-trainer Jasper Schmitz legt uit waarom meer stappen niet automatisch voor meer resultaat zorgen en waarom herstel minstens zo belangrijk is.
Men's Health
Spider-Man is de grootste held van het moment. In de nieuwste film Brand New Day, en voorgangers, is Tom Holland de ster. Maar, wie is eigenlijk de beste webhead?
Men's Health